Porción: 

la cantidad o el tamaño del alimento o bebida que una persona come o bebe de una sola vez.

Recomendaciones para porciones saludables

La porción de verduras equivale al tamaño de dos puñados aproximadamente.​

La porción de granos equivale al tamaño de un puño.​

La porción de carne equivale al tamaño y grosor de la palma de la mano.​

La porción de frutas equivale al tamaño del puño.​

Aceites, manteca, aderezos, etc.... equivalen al pulgar.​

¡El tamaño de la porción se basa en la persona que come! Como los niños tienen manos más chicas, sus porciones también son más pequeñas.