Minutos para la Salud

5-4-3-2-1

  • En este simple juego, los alumnos se paran y el maestro (o líder) les pide que hagan 5 movimientos diferentes en orden descendiente. Por ejemplo, el maestro diría: "Hagan cinco saltos tijera, giren cuatro veces, salten en un pie tres veces, den dos vueltas alrededor de la clase, choquen los cinco con el vecino una vez" (se debe hacer una pausa entre cada tarea para darles tiempo a que la hagan).

Intercambiar Lugares 

  • Pida a los alumnos que se paren detrás de las sillas de sus escritorios. Diga un rasgo o característica de los alumnos en voz alta y quienes la tengan deben cambiar de lugar con otro (los que no la tengan se quedan en su lugar). Ejemplos: "Todos los alumnos de cabello rizado". "Todos los que comieron cereales para el desayuno". "Todos los que tengan puesto algo a rayas". 

Seis lugares

  • Numere seis lugares en la clase del 1 al 6. Pida a los alumnos que cada uno vaya al lugar que prefiera. PIda a un alumno que tire un dado (es más divertido con un dado grande de gomaespuma). Todos los alumnos que están en el lugar del número que salió deben volver a sus asientos. Los que quedaron van a un nuevo lugar y se vuelve a tirar el dado. Continúe hasta que sólo queden unos pocos alumnos.

¡Mezclarse, mezclarse, agruparse! 

  • En este juego los alumnos caminan alrededor de la clase diciendo: "mezclarse, mezclarse, mezclarse" en voz baja hasta que la maestra dice "Grupo de 5", y en ese momento los alumnos se agrupan rápidamente en grupos con el número de personas correcto. Los alumnos que sobran deben hacer tres saltos tijera antes de comenzar la próxima vuelta. El maestro puede decir cualquier número para el tamaño del grupo. También puede agregar reglas, como por ejemplo: tan pronto como se complete el grupo, todos los miembros deben sentarse en fila.  

¡Baile! 

¡Ponga música movida y a bailar! Si puede poner la habitación a media luz y poner una luz negra u otro efecto especial, ¡les encantará a los niños! ​

¡Baile congelado! 

  • Similar al baile pero con la diferencia de que cada tanto se interrumpe la música y los alumnos deben congelarse y mantener la posición en la que están hasta que vuelva a comenzar la música. 

Nombres en movimiento      

  • Los alumnos se paran detrás de las sillas. Por turnos, cada alumno dice su nombre y hace un movimiento especial. Por ejemplo: una alumna podría decir: ¡Kayla! mientras que se arrodilla dramáticamente y hace manos de jazz. Luego de que el alumno hace el movimiento, el resto de la clase dice el nombre del alumno al unísono e imita el movimiento. Luego le toca al próximo alumnno. 

¡Qué no se caiga! 

  • Los alumnos deben evitar que una pelota de playa toque el suelo. Agregue dos o tres pelotas para que sea más divertido.

Simón dice 

  • ¡Un clásico divertido! 

Canciones de movimientos 

  • Cante una canción en la que se haga mover todo el cuerpo, por ejemplo: Head, Shoulders, Knees and Toes; Toe-Knee Chest-Nut; Shake Your Sillies Out; Grand Old Duke of York; My Bonnie Lies over the Ocean, etc. 

Canciones grabadas con movimientos 

  • A los alumnos mayores les podría gustar una simple rutina de Zumba, YMCA o la Macarena. A lo más pequeños les encantará "A Very Simple Dance to Do" de Plaza Sésamo

Jugar a ser animales

  • A los niños más pequeños les gustará jugar a ser distintos animales (o hasta objetos como cortadoras de césped o aviones). Mencione varios en secuencia.

¿Preferirías... ? 

  • Haga una pregunta sobre preferencias (¿preferirías...?) y que los alumnos se paren en un extremo del aula o el otro según su elección. Pregúnteles a varios niños por qué eligieron esa respuesta. 

Búsqueda rápida 

  • Diga un color u otra característica (algo redondo, algo de madera) y los alumnos deben encontrar algo en el aula con esas características e ir a donde se encuentra el objeto

Desafíos físicos 

  • Desafíe a los alumnos a hacer algo que presente alguna dificultad física como pararse en un pie con los brazos extendidos o tocarse la nariz con la mano izquierda y tocarse la oreja izquierda con el mano derecha, luego cambiar rápidamente para que la mano derecha toque la nariz y la mano izquierda, la oreja. Las poses de yoga también podrían ser una buena variante.

Platos 

  • Dele un plato de papel a cada alumno. Los alumnos deben caminar por el aula haciendo equilibrio con el plato en la cabeza. Si a un alumno se le cae el plato, el alumno queda congelado hasta que otro compañero lo levanta y se lo vuelve a poner en la cabeza (con su propio plato en la cabeza, por supuesto). 

¡En fila! 

  • Pida a los alumnos que formen una fila con un criterio específico como edad (por mes, no por año), altura, por orden alfabético del segundo nombre, largo del pelo, etc.

Limbo 

  • Lo único que necesita es un palo largo y un par de niños que lo sostengan. Con música es mejor.  

El nudo humano 

  • Divida a los alumnos en grupos de ocho alumnos más o menos. Pídales que tomen la mano derecha de alguien que no esté justo al lado de ellos. Luego haga lo mismo con las manos izquierdas. El desafío está en desenredarse y formar un círculo sin soltarse de las manos. . 

Contando de dos en dos a los saltos 

  • Pida a los alumnos que cuenten de a dos, cinco, diez, etc. saltando mientras cuentan. También puede practicar deletrear palabras de esta forma.